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オリエンテッドターゲット:スイング作りのなかで目標の意識の大切さ①

スイング作りの中で、目標の意識を持つことはとても大切です。もちろんスイングそのものの技術を高めることも正確に目標に打つことに関わることは言うまでもありません。スイングの基礎練習はとても大切です。ですが前回の話しで「目標に対しての執着心」をもつことがなぜパーオン率を高めるのか？ちゃんと説明すると、とても大切だとわかります。☝️☝️スイングというのは、どれだけ練習しても調子というものがあります。分かりやすく言うと試合にでているゴルファーは予選というものがあります。どれだけスイングで悩んでいても、体調が悪くても予選は通過しないといけません。または、自分の中でこれ以上のスコアは打ちたくないと言うことでも同じですね。スイングの調子が悪い時でも、悪いなりに距離を稼いでアプローチとパターでスコアをまとめなくてはいけません。その際に「目標に対しての執着心」を普段から養っている人は、調子が悪いなりにスコアをまとめることができます。全てスイングの理論で解決しようとして、自分なりに調子を良くしていこうと思っても悪循環になってしまって取り返しのつかないほどスイングのバランスを壊してしまうケースもあり得てしまうのです。👆👆スイングは色々な要素で構成されています。基礎からスイングがしっかり作られているのであればいいのですが、自分でスイングの診断をして、自分なりのドリルをしていても数あるスイングの構成要素のなかで本当に不調を解決することに繋げていくことは本当に難しいことです。本当に難しいからこそ、時にはスイングを完成させることよりも、今の調子のスイングでスコアを作っていくのには、「目標に対しての執着心」が強いかどうかで、なんとかなるかどうか決まります。以前、ある程度のレベルまではメンタルよりも基礎を大切にしたほうがいいのではと言ったことがありますが、今回のテーマである調子が悪いときに悪いなりにスコアを作っていくのは強いメンタルが必要なのかもしれません。「スイングを完成させることは様々な要素があるけど、その完成させる過程でもスコアはまとめていく」には謙虚な心が必要であるといえます。👆👆　 ーー続くーー

パーオン率を上げるために必要なこと

今回はパーオン率を高める、又はグリーン上のピンを狙えるようにするために必要なことをテーマにしてみます。ちなみにコーチとしてはある程度のレベルまでは過度に方向性をよくしようとすることはあまり良くないと考えています。まずは、リズミカルにのびのびとスイングして、打感や打音を大切にないと練習が楽しくならないからです。ですが、あえてパーオン率を上げるということにはどのような要素があるかを知っていただけたら、結果に繋げるためにはバランス良く練習しなくてはいけないことが分かりますので参考にしてほしいと思います。☝️☝️この目標に対して正確にボールを運ぶためにはある程度のスイングの習熟が必要なのですが、、スイング作りだけしていてもパーオン率はなかなか高まりません。なぜなら実戦には色々な要素があるからです。傾斜、風、風景、体調、そしてメンタルです。練習したこととをコース実戦で発揮するためにはスイング作りのほかに別の要素が必要になります。それは、、スイング中に目標に対しての意識を高めることなのです。このことを史上最強女子プロゴルファーだったアニカ ソレンスタムが一番に大切にしていたことは有名な話です。アニカ ソレンスタムはアメリカツアーで8度賞金女王になっており、ベストスコアが59、平均スコア68.69という女子プロゴルファーでした。あまりにも強かったために、脂の乗っていた頃のタイガーウッズが、「私の尊敬するプロゴルファーは現役選手としてアニカ ソレンスタムだけだ」と発言していることからどれだけ凄い選手だったのかがわかると思います。アニカ ソレンスタムは目標に対しての執着心を「オリエンテッドターゲット」と称してスイングの細部にこだわらず流れるようなスイングを大切にしていました。この目標に対して執着心をもつことと、スイング作りの両立ができている人はなかなかいません。結果に強い選手になるためには必須の要素と言えます。なぜ「オリエンテッドターゲット」の考え方がパーオン率を上げるのかを次回説明してみたいと思います。

パターを探すために知っておきたいこと

今回は、簡単にパターの選ぶとき知っておきたいことを書いてみようと思います。よくゴルフを始めてまもない方に、どのパターがいいのかわからないので選んで欲しいと頼まれることが多いのですがそういう方も今回のブログを参考にしてほしいと思います。①パターの形状②パターの重さ③パターの長さ④パターのロフト⑤パターの価格について順番に説明してみたいと思います。①「パターの形状」については、簡単に種類を上げると、ピンタイプ、マレットタイプ、ネオマレットタイプ、L字型タイプになります。＃ピンタイプは一番オーソドックスな形状で、このパターは練習すればするほど馴染みやすく長く使うのには最適です。プロゴルファーで長く同じものを使う人が多いのもこのタイプです。ゴルフ場によってはグリーンの起伏が大きい場合、真っ直ぐ転がすことよりも曲がるラインに自分のタッチの感性をのせたいと考える人もこのタイプです。ちなみに、私のエースパターも、ピンタイプのパターになります。＃マレットタイプは別名かまぼこ型タイプとも言います。ピンタイプよりも少しソール面積が大きいので構えやすいという特徴があります。ピンについでプロゴルファーでも使用している選手が多く最近では定番のタイプになりつつあります。とにかく構えやすい、安心感があるというのが特徴ですが、シビアなフィーリングを求める人はピンタイプに戻ってしまうプロもいます。昨年、松山英樹プロも長年使っているピンタイプから、マレットタイプに変えたのですが、又ピンタイプのパターに戻っています。＃ネオマレットタイプは、マレットタイプを大きくしたパターです。とにかく打ったボールの直進性が高くストロークが不安定な人や、 真っ直ぐごろがすことにこだわる人には最適なパターとなります。ですが、ゴルフ場なグリーンは傾斜を読んで転がりが曲がるラインに対してボールを乗せなくてはいけないため真っ直ぐ打てたとしても、傾斜によるボールの転がるラインを読めなくては機能が生きることはありません。また、ショートパットが不安な人にはネオマレットは試してみる価値はあると思います。＃L字型タイプのパターはクラシカルな感性を最も大切にする人におすすめです。今ではシニアのプロゴルファーにしか使用している人は見られなくなりましたが、ゴルフの歴史のなかでレジェンドプロはL字型を使用していたためひょっとしたら今後いつかL字型パターのブームが来るかもしれません。とにかく打感が凄く柔らかく自分のストロークのタッチがシビアにでます。私は、プロゴルファーの方や、アマチュアの方でパターが停滞している人は遊びでL字型パターを使ってみるのも面白いと思っています。パターに必要な感性の要素を思い出させてくれるかもしれません。ストロークが不安定な人にはロングパットの距離感が難しく、ストロークに自信のある人に使ってもいいかもというのがL型パターです。②パターの重さに関しては、今ではパターのヘッドが350グラムが基準となっていますが、感覚的に軽いな重いなで決めてしまってもいいかと思います。昔はパターのヘッドが300グラムの時もありましたが、手首を使ってパチンと打つ人に対して合わせたものでした。現在では振り子の動きでゆったりと精密に打つ考え方が主流になってから350グラム前後の重さに定着しています。メーカーによってもそれほど重さの違いは少ないので、人それぞれの好みで選んでもいいのですが最初に使用したパターが今後の重さの基準となるため、できたら標準なものを、選ぶのがおすすめです。ちなみに私は少し軽めのパターが好みです。③パターの長さにかんしては、簡単に説明すると女性は32インチ～33インチ、男性は33インチ～35インチとなります。身長や腕の長さにもよりますがパターの長さも完全に好みとなります。初心者でわからない場合は、女性は32インチ、男性は34インチがメーカー標準となっているのでおすすめです。ベテランの方には、脇を締めて前屈みに体の回転を使うタイプの人は短め、重さを感じて振り子の動きでゆっくり振る人は標準か、長めがいい傾向がありますが、プロゴルファーでも完全に好みで選ぶ人が多いです。少し前に海外の身長190センチ前後の選手が34インチなら、日本人は33インチ以下を使うべきだろうという考え方もありましたが、現在では様々な要素も含めてパターの長さに決まりはないというのが風潮になっています。④パターのロフトについてなのですが、以外とこだわっているひとが少ないのがこのパターのロフトです。パターのロフトは2.5度～4度までが最近のメーカー基準となっています。なぜ、パターにもロフトがあるかというとロフトがないと打った瞬間にボールが跳ねてしまって順回転に転がりづらいからです。パターで打たれたボールは10センチ浮いて、15センチから20センチ滑ってからそのあとに順回転で転がっていきます。ショートパットを確実に入れたり、狙ったラインに順回転で転がしていくにはロフトは必要不可欠となります。使用しているパターのロフトを知っていて、良いな悪いなと判断するのも自分にあったパターを見つけるためには大切なのかもしれません。私は4度が好きなのですが、理由はショートパットが入れやすいからです。必ずパターロフトはついているのでこだわりたいひとは気にしてみてください。⑤パターの価格に対しては量販モデルで定価17000円～60000円程が流通していますが、実際に値段が高いからパターが入るわけではありません。コレクターマニアや、所有感に浸りたい人でなければお値打ちのもので自分にあったものを探すのがいいのかもしれません。中古でしたら3000円～10000円のもので良品はたくさんあります。しかし、パターは絶対に自分で打って転がしてみて、何かいいな！と思うものでないといけないので、それも含めて値段ではなくフィーリングで決めることをお勧めいたします。よくテレビに出ているようなトーナメントプロゴルファーも、ふらーっとよった中古ゴルフショップで見つけたパターで優勝しちゃったという話はたびたび聞く話しですが、そういうこともあることが、パターを選ぶ難しさを物語っています。 ☘️簡単にパターの選ぶときに知っておきたいことを今回は書いてみましたが、、ストロークが安定していてこそこだわれるので、最初はある程度安定して3パットが無くなってからこだわるのが理想です。できたら最初は重すぎず軽すぎず、長すぎず短すぎずでパターの基礎を身につけることがお勧めです。これからもパターの技術のレッスンに関してのブログも書いていくつもりです✨

ゴルフレッスンをスーパーコンピューターが行うことはできるのか？？

レッスンを行うにあたってまず一番大切なことは、、スイングの診察、診断です。1人1人のスイングというのは様々なスイングで、そのスイングから様々な球筋を打っています。始めたばかりのゴルファーはまずは慣れていくことでレベルアップしていきますが、ある程度の経験を積んだゴルファーにはどのような球筋にするのかをある程度決めないと、スイングを治して行くということは根本的にできません。分かりやすく言いますと、プロゴルファーでも打ちたい球筋が、ドロー、フェード、ストレート、高弾道、中弾道、低弾道と好みによって違います。その打ちたい球筋から逆算してスイング調整を提案していくのです。プロによっても調整の仕方が違います。アマチュアの方も打ってみなければわからない、、ではなく、プロゴルファーとスイングの治しかたは同じなのです。そのような要素があるなかで、もしスーパーコンピューターに決め込まれたプログラムを組み込んでレッスンさせたならどういうことになるでしょうか？途方もない膨大な量を組み込むことになります。球筋とスイング軌道、フェースのローテーション、構えの角度、ボールの位置、関節の可動域、使用しているゴルフクラブのヘッド、シャフト等、たくさんの要素が絡み合ってスイング全体と球筋を構築しています。そして、どの順番で治すとレッスンを受けている人の自信を損なわずにできるのかがとても大切なことなのですが、それはレッスンの受けてによって感じかたも好みも違います。ということは、スーパーコンピューターにレッスンさせる前に、まずはレッスンの完璧なプログラムのノウハウがあるかどうかが大切になってしまいます。もしそのようなことができるなら、ゴルフにかぎらず、どんな種目のスポーツ、音楽、演技のレッスンもスーパーコンピューターができてしまうことになってしまいます。人に対してレッスンをするというのは相手に実感させて、納得させて、実力をつけるということなので、様々な経験と相手の心を読む感性が必要であると言えると思います。そして、もっとゴルフレッスンで難しいのが練習の経過によって筋肉量や柔軟性が変化するということを計算にいれなくてはならないことです。その変化の読みをいれていくことをスーパーコンピューターにさせるということは想像することはできません。人に技術や感性をレクチャーするということは複雑なのです。人に技術を伝えるということは奥が深いですね☘️

分厚いインパクトの作り方👆

一流プロゴルファーのインパクトの音をテレビで聞いていると演出されているのかなというぐらい、「バシッ！！」と音がします。ボールとグラブフェースのコンタクとが激しいだけでなく、フォーロースルーでのボールがつぶれている時間が長くないとあの音はしません。一流選手のインパクトとはいかないまでも、やはり練習していて打感が悪いのが続いているのであればゴルフの楽しさが半減してしまいます。やはり、打感がいいのはゴルフの醍醐味のひとつです。どのようにしてボールをしっかりと捕られるか理解するための簡単なドリルを紹介します。まず、右手だけでグラブを持ちアドレスします。その後に右脇をしっかりと締め、右肘を曲げたまま角度を保ち、アドレスからテークバック、ダウンスイングと右手だけで反復します。それを丁寧に何度も何度も繰り返すのですがインパクトの当たりが薄い人は簡単なドリルでも上手くいかないはずです。なぜかというとスイング中のフェースの向きがチグハグになってしまっている可能性が高いからです。また、この簡単なドリルの注意点は2つあります。右脇を締める意識を持つときに、右肘を体につけるというわけではなくあくまで腕の根元と胸を締める感じでないといけません。右肘を体につけてしまうとテークバックがインサイドに上がりすぎてしまいます。わかりずらい人は、腕を上からしたに下ろしたときに腕が体に乗っかる感覚を参考にしてください。もうひとつは右手で反復している際に、フェースがボールを見続ける感覚が大切になります。テークバックでクラブが水平になる手前までフェースが見続ける感覚は保てます。それを過ぎるとフェースは正面を向いてしまいますが、またダウンスイングの時にグラブが水平より下ろしたあたりからフェースがボールを見るような感覚が戻ると思います。この点を注意して反復してみてください。胸の回転と同調しないと、手打ちになってしまいます。普段の自分の軌道と違う人はこのドリルの軌道を参考にすると打感が戻ることが多いはずです。右肘も曲げたまでないとスイングの半径が安定しないので注意してくださいね。スイング中の右肘を曲げたままの大切さはブログのバックナンバーにも載っていますので気になる人は参考にしてください。

マスターズのすごい世界⑤

2018年マスターズはパトリック リード選手が逃げ切っての勝利となりました。今回はリッキーファウラー選手、ジョーダン スピース選手、ローリー マキロイ選手、ヘンリック ステンソン選手、バッバ ワトソン選手と上位にスター選手が勢揃いで見ごたえのある最終日でしたね。リッキー ファウラー選手は山ごもりを終えた修行僧のような集中力を見ることができました。目の座りかた、バーディーをとったあとの立ち振舞いは禅マスターのようでした。ジョーダンスピース選手のセカンドをガツン！！とピンに絡めて、スゥーとバーディーパットを9つねじこんでいく姿は興奮せずにはいられないプレーでした。ジョーダン スピース選手の使っているパターが欲しい！と思った後に冷静に考えていてみると、やはりパターではなく腕だなと思いました。ローリー マキロイ選手はとにかく飛んで14番の上りのパー4を340ヤード飛ばしているのは？？あり得ない！！と思えるほどの距離でした。彼はいつも最終日のパットが乱れやすいのでアイルランド人の熱い血がありながらも、途中で興奮しすぎて疲れてしまっているところが、逆に人間味溢れる選手だと思います。ヘンリック ステンソン選手はいつもウェアーがかっこ良くて、ヒューゴ・ボスのウェアーがいつも欲しくなってしまいます。彼のショットはもう削ることはできないぐらい簡素で精密なショットで、コーチとしてはショットの構造を研究せずにはいられないタイプのスイングです。バッバ ワトソン選手は、、なぜかいつも最終日の18番ホールにいて、ホールアウト後の後続の選手達に拍手を送っているのを見るといい人なことがわかります。彼はナイキのシューズを集めるのが趣味です。そして、パトリック リード選手は最近ずっと調子がよく実力者であるとともに、飾らないスイングと表に出さない秘めた闘志に対して大人なプレーヤーだなと思います。彼のスイングは実はアマチュアの人も真似しやすい同調したスイングなので、私も年々関節の動き方がおじさんになっていくなかで、リード選手のようなスイングならずっと維持できるという意味で、何度も観察して研究してきいたいと思っています。結果の出しきれないプロゴルファーの方、マスターズの選手のようにシンプルにコースを回ってみたいアマチュアゴルファーの方是非とも私のコーチを受けに来てください！様々な角度で結果の出せるように導いていきます。最後にレッスンの宣伝になってしまいまして誠に申し訳ございませんでした。毎年、やる気のある選手をマスターズを見るたびにコーチしたくなるのは私の性分なのかもしれません🙇

マスターズのすごい世界④

マスターズに限らないことなのですが、 、一流選手が流れにのってバーディーを量産していくときに大切なもの、それはどのようなボールを打つのかというイメージです。中島常幸プロが解説で、このことを「空間プロデュース」という表現をしていましたがいい言葉だなと思いました。狙う目標に対してどのような球筋のボールをイメージしてそれをなんの迷いもなく打っていく。ほとんどの人がそんなのプロゴルファーの話でしょ！と思うかもしれませんが、そうではありません👆やはり、どんなレベルの人でもスイングのことを考えていてばかりでは、本番のゴルフコースで練習の成果は出しきれなくなってきます。イメージ通りにならなくも、イメージはすることの意味が分からなければずっとゴルフの本質にたどり着くことはないでしょう。私が基本を大切にできるだけシンプルなスイングで居続けることを皆さんに提案する本当の目的は、コースでスイング以外の大切なものに意識が向けられるようにするためです。なにも考えずにするスイングで、空間に球筋をプロデュースしていく、、そして、マスターズの選手達は、言わば世界のプロゴルファーの中でも脂の乗った選手達で、スイングの課題はそれぞれの選手が抱えているでしょうが、あえてスイングのことを考えずにイメージだけで攻めることができなければパーのとれない世界、それがマスターズです。4日間マスターズを観戦したあとでは、凄すぎて別世界のことだとは思わずに、自分もシンプルなスイングにして自分なりの球筋をイメージできることを信じて練習するようにしてほしいと思います。

マスターズのすごい世界③

マスターズのグリーンの速さは、13フィート～14.5フィートと言われています。日本でのグリーンでは一般でどれだけ速くても、、10フィート～12フィート。男子ツアーでは13フィートちょっとまでです。マスターズは、コンクリートの上に薄いカーペットを引いたような感覚といったら分かりやすいかと思います。日本人選手がなぜボギーをたくさん打ってしまうかというと、普段そんな固くて速いグリーンでアプローチをしていないからなんですね💦アプローチでキャリーで落ちたところから5メーターから15メーター転がるクレイジーな状況でパーをとる一流選手たちは、想像を遥かに越える感性の持ち主達ばかりです。最終日にかけてどんどん芝の色が白っぽくなっていくのと比例して、カチカチになっていきます。そういうところも知っておいてからマスターズ観戦するとますます面白くなりますね✨

マスターズのすごい世界②

マスターズのすごい所は、、グリーン上のピンのポジションによってピンに対してじゃなく全く違う所を狙わなくていけない所なんです。ピンを、安易に狙うとグリーンからこぼれ落ちてしまってしまいます。松山英樹選手もようやくピンのポジョンによってここならここに、このポジョンなら直接狙うのはやめると分かってきたというのが、何年もマスターズに出場して分かってきたと言っています。 全然ピンとは違う所を狙うのは、ミスショットではなくあえてそこに打ってロングパットで勝負する。そういうコースマネジメントを必要とされるのですね😱ガルシア選手が今回1ホールで、13打を打ちましたが、彼は「ミスショットをしていないのに13打を打った。ボールが止まらなかった。なんともいえない」と言っていた、、ことが全てを物語っています。でも、逃げずに攻めるガルシアを私は大好きです✨ちなみに、私とガルシアは同い年でございます🙇

マスターズのすごい世界①

マスターズの開催コースのオーガスタ☘️その中でも4番ホールのPar3の240ヤード😱ほとんどの選手はアイアンショットでグリーンを狙います。キャリーで220ヤードから230ヤードを高い球筋で狙います。なぜなら、、ユーティリティやフェアーウェイウッドでは、グリーンが固くてボールを止められないので、グリーンの奥に行ってしまうからです。世界の最高峰はアイアンが飛ばないと勝負にならないのですね☘️フルスイングしてかなりのナイスショットをしないと手前のバンカーに入ってしまう。マスターズの流れを決める4番ホールのPar3☘️今回出場している日本人選手はアイアンが皆飛ぶのでいい成績をのせるといいなぁーと思いながら、私も観戦したいと思います。