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傾斜からミスをしても距離を飛ばすためには？！

傾斜地からミスをしても距離を飛ばすためには？！前回のブログでの説明の続きをお話しします。コースで傾斜が苦手な人は参考にしてください。スイングでダウンスイングの際に、右肘がどうなってるかが大切になります。これに関しては平地な場所でももちろんいえることなのですが、傾斜地ではさらに重要になります。右肘を急にダウンスイングで伸ばしてしまうと、、起き上がってしまったり、振り遅れてしまう要素が出てきます。実際にレッスンに初めて来る方で、右肘を勢いよく伸ばさないとフェアーウェイウッドが飛ばないと思ってインパクト以降で頭を残し加速しようとする方が、、傾斜からフェアーウェイウッドが全く打てないという方が多いのです！スイング中に右肘を伸ばすということは気を付けなくてはいけません。コーチによってはヘッドスピードを上げるレッスンとしては右肘を伸ばすことを薦める人もいますし、否定はしません、、が、右肘は伸ばすものではなく伸ばされるものなのです✨と私はレッスンのなかで言っています。なぜなら、一年を通してスイングを管理しやすくもあり、傾斜からダフっても飛ぶようになるからです。この事を聞いて、右肘を曲げたままでもヘッドスピードを上げることができるのかと思う方がいるとおもいますが、ヘッドスピードを上げることはできるのです。プロゴルファーのタイプにもよりますが、スイングの連続写真をみるとインパクトの瞬間に右肘を曲げていることを確認できますし、プロによっては右肘を曲げたまフォローまでスイングする人もいます。2017年賞金女王の鈴木愛プロは顕著にそれを実践しています。また、海外の選手にも多数みられます。右肘を曲げたままのほうが、スイングの円の半径が安定するためにダフってもクラブのソールが滑ります。左足下がりの際に右肘を伸ばしたら、、手前を急激にヘッドが地面に突き刺さりますし、左足足上がりの傾斜ではものすごく左へ引っ掛かります。また、つま先上がりでは上手くミートすることさえも困難になります。上級者のかたでもフェアーウェイウッドでつま先上がりで安定して飛距離を出すということが苦手な人は以外と多いと思います。ということで右肘のことをスイングのなかでどう考えるのかは大切ですし、レッスンで理解してもらうことはスランプをなくすことにもつながります。そして、ダフっても飛ばすためには、ヘッドのソールを滑らすためには関係する要素になります。また、右肘を曲げたままでも遠心力によって伸ばすのではなく伸ばされるのは問題ありません。言葉ではお伝えすることは難しいことですが、意味が分からなくて興味を持った方は是非ともレッスンにお越しいただけたらと思います。

ダフっても飛ばす？ためには！

前回、ダフっても飛ばすことができるとお話ししましたが、、なぜダフっても飛ぶのか？それはダフっても何故クラブヘッドが目標方向に動き続けるのかと考えると必要なことが自ずと分かります。まず、体の回転がパワフルにフォローまで回り続ける必要があります。そのパワーをダフっても芝ごとボールを根こそぎもっていくには、、脇の閉めが必要となります。コースの実戦で傾斜地から長い番手を使用するときに綺麗にインパクトしたいと思いすぎると、逆に苦手になってしまうことがあります。傾斜地というのはつま先上がりの左足あがり、つま先下がりの左足下がりといった複合の傾斜もあるので、ダフっても飛ばす意識でなんとかなるという経験を積むと、そこから本当にナイスショットを打てるようになります。なので、たくさん練習しても練習場とコースでのギャップが埋まらない人はダフっても飛ばすという寛容性をコースマネージメントのなかにとりいれてみてください。次回のブログでは、少し難しい傾斜地からダフっても飛ばすための要素を説明してみたいと思います。 言葉だけで説明するのは難しいのですが興味のある方はご覧ください。

ダブっても飛ばす？ことの大切さ✨？！

ダフってもとばす！！これはコースレッスンの際に飛距離が出るようになってきている人によくアドバイスすることなんです。もちろん、ダフらないで打てることにこしたことはありません。ただ、上手に打とうとすることにこだわり過ぎると一度大きなミスをすると長いクラブ番手が全く打てなくなる💦ことが続くことがあります。実際にプロゴルファーでもダフることはあります！プロゴルファーはナイスショットしか打たないのではなく、ミスショットを上手くごまかしていることもあるのです。ただし、、、適切なアドレス、ボールの位置、スイングのなかでダフってもクラブヘッドが抜けていく要素をしっかりとコツをつかんでいなくては駄目なのです。レッスンを受けていただいている方達にある程度レッスンが進んでコースレッスンをしていると、大きなミスをして距離が全然でなくても少しのことでナイスショットと変わらないところまで飛ばせるのにな💡とよく思うときがあります。では、どうすればダフってもボールが飛んでいくのか次回のブログでお話します。このことは、ある程度いいスコアを毎回出すためにはアマチュアの方達には必須といってもいいかもしれません！！

アプローチのアドレスでフェースを開く時があるのはなぜなのか？

バンカーでフェースを開くのと、アプローチでフェースを開くことの違いはバンカーは砂を介してボールをコントロールするのに対して、アプローチの場合は直接フェースに当ててからコンタクトします💡 ただ、アプローチでフェースを開いた分だけ右に飛んでいくかどうかというとそうではありません。バンカーとおなじで振っていく方向に対してボールが飛んでいく要素のほうが強いためフェースをかなり開いてアプローチをしたとしても目標に対して5ヤード以内の右に転がっていくだけとなります。ということで、ほんの少し右にいくだけなので、開いた分だけソールが滑るという要素が欲しいときに、開いてアプローチをするわけです。ですが、ベテランゴルファーをレッスンしているなかでスクエアでアプローチをするほうがチップインの確率が上がるという利点もあるということを忘れないようにとレッスンすることもありますので、よくよく理解して自分にあっていることを実践で行うようにしてください。

バンカーでフェースを開く、開かない、どちらが自分にあっているのか？を知るために(其の2)

バンカーでのアドレスでフェースを開くのか、スクエアに構えるのか？よくレッスンで質問されることが多いので説明していきます。そして、アプローチでフェースを開くのかどうかは少しバンカーと原理が違うので次回のブログで説明したいと思います。 バンカーのフェースを開くのはなぜか？の前に、、なぜバンカーではフェースを開いてもボールは右に飛んでいかないのか説明できますか？以外と無意識にフェースを開いていた人は説明するのが困難だとおもいます。なぜ右にいかないのかというと、フェースを開いていても閉じていても動いている方向に砂が飛んでいくからです。例えば開いているフェースにボールが直接あたったら右にいきます。それは当たり前ですね。では、振り抜い方に飛んでいく砂とフェースに直接当たったボールが違う方向に飛んでいくのは理解できると思いす。なので、、直接フェースに当たらずに砂と一緒に飛んでいくバンカーは、フェースにボールが当たらない限りフェースの向きと関係なく振り抜いた方に飛んでいくことになります。なので、フェースを開いてもバンカーの場合は開いた分だけ右に飛ばないということが説明できます。 では、フェースを開く理由は砂質が柔らかい時にヘッドが潜っていかないようにするためです。砂質が硬い時にフェースを開くとどうなるかというとヘッドが弾かれてしまいます。砂質に応じてフェースの開く量を変えることになるのですが、バンカーの仕組みを理解するとほとんどフェースを開かずに出すことができるようになるのですが、実は開かずに出せるけど、開いたほうが少し出しやすいかなというのが理想です。なので、フェースを開くと出しづらいという人はもともと開く必要はなく、フェースを開いてばかりの人は一度開かずに出してみると徐々に経験とともに砂が柔らかい時に自然と開くようになります。ただ、、力があって鋭角に砂を叩きつけることで出すことを覚えている人は少しフェースを開かないと潜ってしまうので、スクエアに構えることが苦手です。バンカーを出すだけならできる、ピンに寄せる感覚が湧かないという人は、入射角を浅くしてフェースの開く量を見直す必要があったりします。というわけで、バンカーは本当に人それぞれ悩んでいるので、安心して出せていなければ調整する必要があります。

ガードバンカーのコツをつかむためには？！(其の1)

先日ブログでガードバンカーのことをブログで説明したのですが、色々な要素があるということを書き記しただけで、読んでいる人は自分にあうのは結局どうすればいいのかと思っているかもしれません。なので、少し補足してみたいと思います。簡単に自分にあっているか判断するためには、、ボールを置かずに砂だけを飛ばしてみたら分かりやすくなります。なぜならガードバンカーを撮影すると必ず砂とボールは同じようにインパクトのあとに同じように飛ばされています。その飛んでいく砂がスパッ！と鋭くバンカーのそとに飛んでいくのかで正しくできているのか判断します。バンカーが苦手な人はその砂の飛びかたが不安定と言えます。あと、ガードバンカーは直接ボールを打つことはありませんので、毎回ボールの手前に同じところからソールを入射できるかは大前提です。毎回同じところに入射するにはダウンスイングでクラブと腕のの通り道をたっぷり作って、お尻を後ろに突き出してがに股にすると安定します。言葉では分かりにくいですがとにかくたっぷり懐に通り道をつくることができないと、前傾姿勢が起き上がり、お尻が前方に突き出て、骨盤が垂直になり、すくう動きが入ると入射が不安定となります。このことはバンカーのレッスンをするにあたって必ず一番最初に治してきたいことですので参考にしていただきたいことです。同じ所に同じ入射角である程度下ろせるようになれば、、そこから本格的なレッスンをすることができます。

飛距離を出すためにコッキング(スイング中の手首の動き)は取り入れる必要があるのか？

飛距離を伸ばしたい！！誰もが思っている出来そうで、出来ないことが飛距離アップです。飛距離というのは物理的に、スピン量と打ち出し角度と打ち出されたボール初速のスピードで決まります。 スピン量は2500回転前後、打ち出し角度は9度～16度が理想なのですがスイングの癖、好みの球筋によって適正値が違うので、レッスンでは数値だけでなく飛んでいく球の質で見極めることが多いです。 飛距離アップというと①ヘッドスピードを上げる。(筋トレ、基礎体力の向上、姿勢保持のバランス能力の向上)②ミート率を上げ、ボール初速のスピードを増やす。③自分にあったグラブを探してスピン量を適正にする。④飛んでいく球筋に対してクラブの軌道を適正にする。(入射角と振り抜き角度を調整するということでミート率とは違う要素です。)④クラブシャフトのしなりと、しなり戻りを最大限に活かす。出来てそうで実はできていないことがこの要素になります。 ということで、、飛距離を伸ばすには様々な要素があるので人によって練習の取り組む順番や、練習する内容はよく考えなくてはいけません。 バランスを崩して瞬間的にヘッドスピードを上げることをしてしまうと、、距離は伸びるのですが、スイングが壊れてしまったり調子がいいときと悪いときの波が激しくなったりとゴルフコーチとしてはお勧めできません。瞬間的にヘッドスピードを上げるには、手首のコッキングを多く使う、とにかく同調を崩してでもトップオブスイングを高くしてヘッドの助走距離を長くする、やみくもにダウンスイングで腰をリードする、インパクトの瞬間に伸び上がる力でヘッドスピードを上げる、インパクトの前後で手を返すことでヘッドスピードをあげる、、等、これらの要素はもちろんレッスンでは取り入れるのですが、取り入れかたはとてもデリケートで基礎が安定してから積極的に取り入れることがお勧めです。理想としては基本が綺麗になれば飛距離の要素をすべて身に付けることができるので、基礎練習がベストです。この事については前のブログでも少し書きましたし、これからもいかに必要かということは発信していきたいと思っています。

ガードバンカー(グリーンの近くのバンカー)が苦手なのが解決しない、、のは何故？

バンカーのレッスンは本当に大変です。何故かというと、その人のスイングの癖、アドレスの癖によってレクチャーの仕方が変わるからです。自分なりのコツをつかんで安心してバンカーを出せている人はいいのですが、一度悩みはじめるとレッスン書、情報誌を参考にして試してしまうと、、人によって言うことが違っていたりして迷ってしまいます。バンカーに関しては実際にマンツーマンでレッスンすれば改善できるのですが、よく観察してからどう治すのかなのでコーチのスキルも問われることになります。おおまかに分けるとバンカーの出し方にはパターンを分けることができます。①オープンスタンスでカット軌道に振る。オープンスタンスで目標に対してボールと砂とクラブヘッドを直線的にだす。②入射角を浅くいれて砂から弾かれるようにヘッドを使う。入射角を深くいれて砂を爆発(エクスプロージョン)させる。③フェースを少し開いて構える、フェースをスクウェアに構える。④ボールの置く位置を左寄りにする、真ん中に置く⑤アドレスの上体の角度を浅くする。深くする、、等、このなかからいくつもの組み合わせがあって実際にレッスンでその人のあったものを探すのは難しいことは事実です。安心して出せるようになった、出しやすくなってピンに近づけるようになったと言っていただけたらバンカーレッスンが完了となります。 近々、ブログでバンカーについて補足していく予定ですがバンカーのレッスンを文章にすることは一冊の本になってしまう量になってしまうぐらいなのですが。できる限り分かりやすくかいつまんで補足していきたいと思います。

スイングのなかで腹筋を使うということは？！

スイングのなかで腹筋を使うことを実感しているかどうかは、単純にスイングをした後に腹筋が疲れているかで判断できます。当たりまえのことのようですが、実際にゴルフの練習のあとでどこが疲れたかは大切なことです。どんな練習ドリルで腹筋を使うことを実感できるのかというと一番簡単なドリルはがに股で往復で速く素振りをすることです。腕は伸ばしたま脇をしめることも大切です。レッスンをしていますとできるようでできないのが、この往復素振りです。ビュッビュッと行きも帰りも同じ風を切る音をさせます。訓練するとその人なりに音が出せるようになるのですが20秒以上すると必ず腹筋が疲れます。ある程度経験があっても、スイングを作りすぎて悩んでしまっている人は音が出なかったり、こんなにつかれるの？！と驚く人もいます。でも、慣れてくると心地よい疲れとなってスイングは左右対称の要素があるということが理解できます。あといくつか腹筋が疲れるドリルがあるのですが、、少し難しくなりますので挑戦してみたい人はやってみてください。がに股なのは同じです。右足を地面をしっかり押し付け、終止右肘を曲げたまま腰の高さからトップオブスイングまでの間で風を切る音が出せるようにするように反復します。これができるようになると強烈に右の腹筋が疲れます。本当に理解してできるようになるとシャフトのしなりや、大きなスイングにしたい人にとってとても効果のあるドリルとなります。この説明でわからない人は是非とも一度レッスンを受けてみてください！？本当に疲れますが、わからなかったスイングの様々なことを発見できるとおもいます。

ゴルフの練習のあとに腹筋が疲れていますか、、、？

ゴルフのスイング作りで大切なこと、それは腹筋を使いながら練習するということです。しかし、現実的にはレッスンしていて、ほとんどの人が腹筋を使う意識がありません。基本を身につける際に、スイングの軸を意識して回転をきれいにする意識があれば自然と腹筋を使う要素が分かるのですが、スイングを身に付ける順番や自分とは合わない練習を続けていると体の様々な箇所を怪我してしまいます。腰が痛くなったことがある人は理解できると思いますが、腰が痛くなったら腹筋をつけることも大切です。ということは、スイング作りをしていて腹筋を使って腹筋が疲れるということは腰が痛くなりづらいということになります。私自身も練習で腰が痛くなったことはほとんどありませんし、レッスンを受けている方もあまりりません。ゴルフ以外のことで、庭の手入れ、重いものを持ったということで痛くなることはありますが、、逆にそういう時は軸に対してきれいな回転を意識して練習すると腹筋が疲れて腰が軽くなっていくのです。では、具体的にどのようにスイングのなかで腹筋を使うのか？簡単に実感するためには、がに股で往復素振りをしてみると理解できます。この続きは次回のブログで書いてみます。腹筋を使うのか使わないのかとても重要なポイントですね。