スイング理論のなかで前傾姿勢の概念が変わろうとしてきている！？part4
前回のスイングの前傾姿勢のおさらいをしますと、
①先ずゴルフクラブをグリップしたまま、前傾姿勢を作らずに垂直に立って、クラブを水平になるように構えてください。その時に脇が軽くしまっていて、手首とクラブに少し角度がついていること。
②次に、その垂直に立ったまま、クラブを水平に往復で振りながら、足の裏、足首、膝、股関節を楽に動かして、自分の振りやすい脚の動かしたを確認してください。
③その後に一度、また最初の構えに戻ります。垂直に立ったままクラブを水平になるようにしてください。脇が軽くしまっていて、手首とクラブに少し角度がついていること。
④そして前傾姿勢は意識せずに、足首
、膝、股関節をリラックスしてクラブを地面に置きます。その時に顔が垂直の正面を向いていたのが、ほんの僅かに斜め下を向き、地面のクラブを見るだけで十分な前傾姿勢が確保できます。
ということでしたが、この通りにスイングの前傾姿勢を作ってみると、とてもスイングが楽に感じるはずです。
何故なら自然体でアドレスできるから。
シンプルな説明ですが、前傾姿勢を作る際に、お尻を後ろに突き出すように前傾姿勢をしてくださいという言葉を使わないで、骨格に無理のない自然な前傾姿勢を作ったほうが、ほとんどの人は上達が早くなります。
良いゴルフスイングというのは、脚、股関節、お尻、腹筋、腸腰筋、背筋、の大きな筋肉のエネルギーをスイングの中で上手にゴルフクラブに伝えてられている。それがいいスイングです。
お尻を後ろに突き出しすぎることなく、顔の向きが正面を向いていたものを少し斜めに向くだけで、それだけで十分な前傾姿勢を作ることができます。
ずっとゴルフをしてきた人達からすると、これだけでいいの？と思うかもしれません。
一度、鏡や窓ガラス、スマートフォンを使って、先に説明した通りに前傾姿勢をとってみてください。
ほんの少しでも顔の向きを斜め下にするだけでも、十分な前傾姿勢が作られていることに気がついたら、今後はその感覚を大切にしてアドレスをするようにしてください。
何でこんなにシンプルなスイングの前傾姿勢の考え方が、今までのきっちりとお尻を後ろに突き出す前傾姿勢よりも、スイングが楽になって、飛距離も出るようになるのか？
それは人間の骨格の仕組みとして前傾姿勢を取りすぎないほうが理にかなっているからです。
ゴルフクラブを持たないで垂直に立った状態で、ゴルフスイングの回転を前傾姿勢をしないでしてみるとどうでしょうか？
とても回転しやすいですね。
その時の足の裏、足首、膝、股関節が自然に、上手に使えている感覚を大切にして、一番力強く回転できるように、その感覚を自分で探してみてください。
その力強い回転を邪魔しない程度に、少し前傾姿勢をとることが、本当の自然なゴルフスイングのアドレスなのです。
お尻を後ろに突き出すぐらいに前傾姿勢をしてしまうと、垂直に立っていた時の滑らかな体の回転が無くなってしまう。
体が回しにくくなってしまうように、ずっと今までのゴルフレッスンがお尻を後ろに突き出すようにしてスイングの前傾姿勢を作りましょうと言われ続けてきたことが、間違えた説明だったのだと私は明らかに理解したのです。
今回のブログのテーマのpart1〜part4の見出しの写真のスイングアドレスをよく見てみてると、お尻を突き出すようにはアドレスしてないことがよく分かります。
こんな簡単なアドレスな説明でさえも、間違えてしまうとそれだけで全てが可怪しくなってしまう。
ゴルフスイングを一生懸命に練習しても気持ちよく打てないのなら、何かのスイングの説明を、間違えて解釈して、間違えてスイングを覚えてしまっていることになります。
けして、運動のセンスが有る無し、筋力が有る無しは関係なく、自分の骨格に自然なスイングをするだけで、誰でもある程度はゴルフが上手くなれる！ということを、私は沢山の人のレッスンをしていくなかで、コーチとして経験を積んできました。
誰一人として、全く同じレッスン、同じレッスンプログラムになる事はなく、その人が分かりやすい言葉を探しながらレッスンを進めていかなくては、ゴルフが上達することは無いのです。
絶対に誰もが上手くなる単一的なレッスンプログラムはこの世にあるのか？
ありますか？
そんな一人一人違うゴルフスイングのなかで、今回のシンプルな前傾姿勢の作り方に関しては、どれほどまでに皆にとって大切で、革新的で、理解しやすいのかを理解していただけたのなら、それだけで上達の壁が出来てしまっていた人にとっては参考になること間違い無しです。
先ずは前傾姿勢をしないで、ゴルフクラブを水平に力強く振れるように、脚、股関節、お尻、腹筋、腸腰筋、背筋を全部きっちりと使える感覚を探すこと。
そして、その力強い回転の感覚が消えてしまうほどに前傾姿勢はつくらないこと。
もう一度、このブログの見出しの一流プロゴルファー達のスイングアドレスの写真の前傾姿勢を良く観察してください。
ぐっとお尻を後ろに突きだして、前傾姿勢を大切にしています！というアドレスの人はほとんどいませんね。
スッと自然な立ち方で、無理のないアドレスをしていることは明らかです。
最後に、この前傾姿勢姿勢をほどほどにしてスイングをスイングしたほうが、スイング中に前傾姿勢が起き上がってしまうスイングミスが改善しやすくなる理由を説明して終わりにしたいと思います。
もうここまで説明したら理解できてしまった人もいるでしょうが、少しでも意味を間違える人がいなくなるように、説明を補足ていきます。
→→つづく←←
2026年04月11日 06:16
